さて、週の中日の水曜日が終わりますが、今週の練習メニューはどうしますか？
今日西川さんから出欠のメールが送信されましたが（いつもありがとうございます。）、参加人数にもよると思います。
今週は、先週のミーティングやここでの書き込みを見ている限りでは
①ブロック
②サーブ
でしょうか？
①のブロックについては、以前コメントで書いたような提案をします。
②のサーブについては、いつものように両サイドからのサーブのほかに、３人レシーブをした直後（心拍数が上がっているので試合により近い状況になる）にサーブ練習も入れたらどうかと思います。
それと片方のコートから笛を吹いて打って試合に近い状況でもやったらどうかと思います。
その場合、逆コートにサーブレシーブで２枚or３枚入ってサーブレシーブの練習もできますね。
サーブもただ打つのではなく、ＭＡＸや入れていくサーブ、コースを狙うサーブなど、普段の練習でみなさん意識をしていると思います、今まで以上に意識をして練習していく必要があると思います。
みなさんいかがでしょうか？
ＴＥＣ２１
1 件のコメント:
そうやね！
正直今ってまだうちのチームといてば・・・
何？ってでてこーへんよね？
スパイク？
ブロック？
サーブ？
レシーブ？
うちのメンバーの特長を考えればもっともっとブロックを生かしていけると思うし、そのためにサーブを鍛えてブロックで絞っていければ、そこからレシーブもしやすくなるだろうし、もっと特長を生かしていける練習をしていかんとあかんですね。
今週は
パス
３メン（できるなら２面で）
その後心拍数の上がった状態で片面もしくは両面でのサーブ（ひとりずつ）＆サーブカット（２，３人）
ブロック
ナカジが提案しているものほか（サインを出しブロッカー同士、レシーバーとの連携をとりながら）
ステップの確認なども。
休憩
スパイク
時間があれば３点ゲームなど。
こんな感じでどうでしょうか。
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