GOOD！

昨日はお疲れ様でした。
CIVAULA CLUBさん、スタークラスターズさんありがとうございました。
新チームになって練習不足ではありますが、良い感じで行けたと言うことは収穫でしたね。
まだまだ課題はありますが、チームとして全員で戦う姿勢は見えました。

感じた事を残しておきます。
レシーブの意識が高くなってきている。（とても良い傾向）
レフト側ブロックの形が良くなっているが、ライト側、時間差に対しての対応には課題がある？
バックアタックをある意味封印していたのでコンビに組み入れていく。
ヤッサンとのコンビの必要性（練習機会が無かっただけ？）
後はやはりサーブ。

やることはたくさんあるけど楽しみです。
問題として人がもう少しいないと苦しいですね。
本番は緊張の中でのゲームになるし、その時のスタミナ低下は、著しくパフォーマンスを落とすのではと
予想されます。
多ければ4試合、勝ち続ければ少なくても3試合を消化しなければならないので、スタミナをつける事は
必要ですが、交代要員がいないととても苦しい戦いになると思います。

２００８・４・１９

練習メニュー
パス
サーブ５分
３面×６セット
サーブ５分×２
ブロック
スパイク
スクランブル攻撃
台上レシーブからの攻撃

所見
練習をだらだらと進めるのでなく、始める前に時間やセットを決めてやるのは刺激にもなるし、意欲の向上にもつながりいいと感じた。
あとひとつひとつのメニューの前に集まって練習のやり方や意図を話してから始めることが全体の意識の向上、統一に必要だと感じたのでこれからもやっていきたいと思った。
個人的にはスパイカーとマンツーマンのブロック練習が効果的で意味があると思った。そこでもっともっと止めれるように感覚を取り戻していきたい。
スクランブル攻撃では少し人数が少なく厳しかったが、あの程度の練習強度でも問題なく進めていけるスタミナは最低限必要だと思うし、内容的にもいいと思う。
ただできればポジションごとに練習できるだけのメンバーが常に参加できるようにしていかなければ質の高い練習は難しいと感じた。

出席メンバー
三原さん、西川さん、八島さん、島さん、樋口さん、勉さん、だいち、尚史、佐孝、ナカジ、ワラビ、遠藤、可奈、智恵、マナミ

提案～。

今日やっさんと話したんやけど、チームのメンバー数人でちょっと大きなところ借りてルームシェアしませんんか？
そしたらチームの結束もアップやろうし、毎日がパーティーで楽しいと思うんですが♪
そんな経験今くらいしかできんやろうし。
どうでしょうか！
みんなの意見まってます。

練習メニューについて

さて、週の中日の水曜日が終わりますが、今週の練習メニューはどうしますか？
今日西川さんから出欠のメールが送信されましたが（いつもありがとうございます。）、参加人数にもよると思います。
今週は、先週のミーティングやここでの書き込みを見ている限りでは
①ブロック
②サーブ
でしょうか？

①のブロックについては、以前コメントで書いたような提案をします。

②のサーブについては、いつものように両サイドからのサーブのほかに、３人レシーブをした直後（心拍数が上がっているので試合により近い状況になる）にサーブ練習も入れたらどうかと思います。
それと片方のコートから笛を吹いて打って試合に近い状況でもやったらどうかと思います。
その場合、逆コートにサーブレシーブで２枚or３枚入ってサーブレシーブの練習もできますね。
サーブもただ打つのではなく、ＭＡＸや入れていくサーブ、コースを狙うサーブなど、普段の練習でみなさん意識をしていると思います、今まで以上に意識をして練習していく必要があると思います。

みなさんいかがでしょうか？

ＴＥＣ２１

44才

基本的なことだけどチャンスボール返球の意識と、サーブかな。
サーブもやっぱりただ打つだけの練習になっているから課題が欲しいね。
数字に残すと判りやすいかなぁ。ちょっと考えて見ます。

チリでの活動写真スライドショー！

向こうでの活動写真や旅の写真などを載せてみました。
よかったら見てください！

http://picasaweb.google.com/TECkawasaki/CHILE/photo#s5189034414375095890

だいち

新体連一週目の試合内容について・・・

昨日の試合ではたくさんの課題が見えたと思います。
それを今週末の練習に取り入れ、修正していきましょう。

土曜日の練習はどうしますか？
ブロック練習を取り入れてチームのブロックシステムを確立していかなければと思います。
徹底して話し合い、指摘し合い向上していきましょう。

ＴＥＣと試合と聞いて運がなかった、開き直ってやってみようなどと思われるような常勝軍団目指して・・・

ここで今週末の練習内容を話し合いましょう。
わいは練習参加です。
お願いします。

本日のゲーム

マグナム＆川崎市＆今日のゲームのビデオをコピーして尚史に渡しておきます。

2008/4/12

本日の練習メニュー
対人パス
サーブ＆サーブカット
３メン
二段トスからスパイク
スパイク
乱打
ゲーム

本日の確認事項
ローテーションの確認
セッターとのコンビ
ブロックのシステムについて
・ブロッカーがサインを出してレシーバーとの連携をとる
・ブロッカーの移動のステップや腕の振りの統一

所見
本日は遠藤君が来ました。
明日も頑張りまっせ。

今日は集合が少しバラバラだったので練習の進行に少し影響があった。
人数がもう少しそろえば３メンなど２面を使ってできるのではないか。
そうすればもう少し効率よく練習を進めていけると思う。
いきなりは難しいが、少しずつコンビをあわせていけるようにしたい。
プレーの意思疎通をもっとはかるためにひとつひとつ話し合って練習を進めていこう。

本日の出席メンバー
清司さん、大地、尚史、竹井、三原さん、ナカジ、やっさん、佐孝、クロ、八島さん、西川さん、可奈、ウメ、まなみ、聖ちゃん、チエ

なかじが考えてくれたPlan

皆さん、なかじさんが考えてくれたPlanを貼り付けました。
コメントお待ちしております。

①クラブカップまでのプラン
春季大会（5月中旬）・クラブカップ予選（6月初旬）
春季大会に向けて、一度チームを仕上げる。
↓
仕上げた結果、どのぐらいの力があるのか、自分たちの現状を把握する。
↓
その反省点、修正点を改善し、クラブカップ予選に向けて、再度チームを作り直す。
↓
チームを仕上げ直し、クラブカップ予選を戦う。

＜必要なこと＞
■４月～春季大会の間に練習試合を入れる。
・できれば日曜日に練習試合を入れる。土曜日は練習中心のほうが練習試合での反省の修正ができる。

・土曜日に入れる場合は、合同練習後、練習試合をする。（案）
→そうした場合、AとGともう1チームで回す？そうすると効率が悪いのでは？

②具体的な練習内容
■ブロックの強化
1-1（通常の1-1、ブロックの後ろからの1-1、サイドの動きを含めた1-1）
1-2（サイドの平行への1-2（レフト、ライトのみ）、クイックと平行、クイックと両サイド）
1-3（2段トス、クイックと両サイド、時間差の対応）
2段トスに対してのブロック（レシーブとの関係）

一方から攻撃に対するブロック（攻撃側はチャンスボールから攻撃のみ行う。前衛3枚、または前衛2枚、後衛1枚の攻撃。ブロック側は、ブロック3枚、レシーブ3枚入り守備からトスまで。応用を行うときは、切り替えして攻撃まで。）

■ブロックとレシーブの連携
2段トスに対するブロックとレシーブの関係

■コンビバレーの強化

■メンタルトレーニング

■3点、10点ゲーム
＜3点ゲーム＞
3点連続ポイントしたらローテーション。逆に3点連続失点したら逆ローテーション。
確実にサイドアウトを取り、連続ポイントを取ること。
サイドアウトとサーブキープすることが勝つことには重要。

＜10点ゲーム＞
何らかの条件をつける。
その条件を満たした、ミスをした場合、0点になる。（例：9-1が0-2になる）
例：スパイクをミスはだめ・相手にブロックされたらだめ、ルール上のミスはだめ・サーブレシーブはだめ
逆に言えば・・・相手スパイクをブロックしたら、相手を0点にすることができる。
ミスを少なくする。メンタル面で、ミスをして0点になりショックは大きいが、そこで立て直す力をつける。

■カットからコンビ、サーブからブロック

「サイドアウト率の向上・サーブキープ率の向上につなげる」

■ブロックフォロー


③Aチーム、Bチームの位置づけ


④その他　連絡事項　試合日程など
キャプテンのこと
練習計画、チーム作り計画